2026年3月19日

　2026年3月19日、社内研修を開催しました。

　特別講師として、臨床心理士・公認心理師の　川瀬　純代　先生　をお招きしました。

　多くのストレスにさらされる現代。自分を守るセルフケアが重要です。そこでまずは”ストレス反応を知る”という点にフォーカスしたご講義をしていただきました。

　ストレスと聞くと、条件反射的に悪いものと捉えてしまいがちです。これについて学んだことは、前提としてストレス自体は、必ずしも悪いものではないと知っておくということ。適度な緊張感が集中力を高めたり、成長を促すことにもつながります。この前提を押さえておくだけでストレスの感じ方も変わりそうです。

　かかるストレスが強くなったり長く続くことで、ストレスに対する反応が、身体・気持ち・行動に出ます。自分にはどんな反応が出るか、反応が出たときには、どのように対処（行動）すればよいかを知っておくことが大切でそれがセルフケアであるとのことでした。

　今日もいろんなストレスに晒されたと思います。もし反応が出ている職員がいたら、自分に合った対処法でセルフケアをしてほしいものです。

　また、いつも顔を合わせる上司、同僚、先輩、後輩も、はたから見てストレス反応が出ているな～と感じることがあるかもしれません。そんなときはお互いに配慮したり声をかけ合える会社・事業所でありたいですね。

　最後に、今回の研修で講師を務めていただいた　川瀬　純代　先生　に、心より感謝申し上げます。お忙しい中、有意義な研修をしていただき、ありがとうございました。